La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, détente corporelle, visualisation positive et développement de la conscience de soi.
Adaptée aux enfants et aux adolescents, elle permet notamment de :
✓ mieux gérer les émotions adolescents enfants présentants une émotivité prononcée, ou ayant des colères spontanées, des crises de larmes spontanées
✓ améliorer le sommeil (rumination au moment de se coucher, réveils nocturnes...)
✓ renforcer la concentration (troulbes des apprentissages, attention sélective atteinte, troubles de la mémoire)
✓ mieux vivre certaines étapes ou changements de vie
✓ modification du niveau de base du comportement : de calme deviennent soudaint très agités, ou habituellement agités, deviennent très calmes.
Grandir avec ses émotions, sa confiance et ses ressources
L’enfance et l’adolescence sont des périodes riches en découvertes, en apprentissages et en transformations.
Mais elles peuvent aussi s’accompagner de difficultés : anxiété, manque de confiance en soi, hypersensibilité, troubles du sommeil, difficultés relationnelles, stress scolaire ou difficultés à gérer ses émotions.
La sophrologie aide l’enfant ou l’adolescent à mieux comprendre ce qu’il ressent, à développer ses ressources et à retrouver davantage de calme, d’équilibre et de confiance.
